Гимнастика-самомассаж для спины (с Оксаной Роговой)

Эти простые упражнения без дополнительного оборудования помогут самостоятельно массировать спину, когда обычный массаж не доступен. Вы сами можете себе помочь при зажимах и напряжении в спине, "проминая" триггерные точки, а пол станет массажной доской. Мои дорогие подписчики! Попробуйте и Вам сразу же станет легче! В комплексе также есть упражнения растягивающие позвоночник и разгружающие давление на межпозвонковые диски, а сам самомассаж улучшает циркуляцию крови во всех зонах спины, что способствует оздоровлению позвоночника в целом. Доступно для любого уровня физической подготовки. В сетях: ?Приложение НИДРА Оксаны Роговой - Ваше цифровое успокоительное и снотворное в HD audio ?Самая мощная психотехника расслабления ЙОГА-НИДРА - БЕСПЛАТНО ?Релаксации, медитации, дыхательные техники, шавасаны, гипнотерапия ? Техники глубокого расслабления для крепкого сна и лёгкого засыпания ?20 техник релаксации от 20-40 минут с голосовым сопровождением гипнотерапевта ?В положении сидя и лёжа ?Для детей и взрослых ?Работает без Wi-Fi(в самолёте можно расслабляться здорОво)❗ ?Самая мощная психотехника расслабления ЙОГА-НИДРА - БЕСПЛАТНО