Пройди Силовой тест от Брина!

Силовой тест от Брина! - Это мой субъективный дермометр по измерению силовых характеристик любителя силовых видов спорта. Если понравится - сделаю такой же тест по функционалке. - Это обычный тест. Очень средний уровень посетителя тренажерного зала. Без фармы, без экипировки, без волновой периодизации и специализации и прочих заумных штук, разве что креатинчик, если батя деньжат подбросит на химию от которой писька не стоит. Этот тест направлен на то, чтобы выявить перекосы в вашем развитии и показать ваши слабые места, которые нивелируют общее развитие. Мы постоянно создаем перекос в наших моделях развития и делаем только то, что хорошо получается и не вызывает дискомфорта. Это не только к спорту относится, но и к семье, работе, бизнесу, это то, что не позволяет попробовать новое, чтобы найти новые, более эффективные рычаги развития. Как обычно начинаем с тела и спорта, так проще, затем начните транслировать на другие приоритеты вашей жизни: Финансовый термостат Эмоциональный интеллект Вовлеченность и отношение Общий уровень здоровья Уровень компетенций в вашей специальности и т.д. --------------------- Узнай Сколько в тебе мужика? Обычная заруба с самим собой. Силовой тест от Брина - ТОП 10 упражнений: 1. Подтянуться один раз выше подбородка, после виса 30 сек. 2. Выпады с гантелями в руках - 100% от веса - 5 повторений 3. Приседание +150% от веса - 12 повторения 4. Становая тяга - 200% от веса тела - 1 повторение 5. Швунг жимовой - 100% от веса - 1 повторение 6.