ПРАКТИКА БЛАГОДАРНОСТИ (себе) GLAD

G.L.A.D. — Практика доброты к себе и осознания ценных моментов, которые мы так часто и не замечаем. Чем больше мы её выполняем, тем больше начинаем осознавать моменты радости, которые обычно проходят мимо нас. G = gratitude : осознайте любую благодарность, которую вы испытывали сегодня. L = learned : вспомните одну вещь, которой вы сегодня научились. A = accomplishment : осознайте одно небольшое свершение за сегодня. D = delight : осознайте момент удовольствия или восторга которые были сегодня.