ПОДРОБНО О НОРВЕЖСКОМ ПОДХОДЕ К ТРЕНИРОВКАМ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ: подходит ли он вам.

Ссылки на материалы, использованные в данном видео: Информация для желающих вступить в закрытый клуб «42km TRAINING». Закрытый онлайн клуб включает в себя: Основной телеграм канал с тренировочными планами, статьями, гайдами. Там же будут проходить прямые эфиры. Закрытый чат участников. Здесь вы выкладываете свой первичный запрос, дальнейшие отчеты по выполнению тренировочных заданий и там же вы задаете вопросы, делитесь впечатлениями и общаетесь друг с другом. Мое ведение вас включает: - Первичная оценка согласно отчету и выбор стратегии тренировок/питания. - Корректировка раз в 4 недели на основании вашего отчета Стоимость участия: Первые 7 дней - бесплатно Далее - 3900 рублей в месяц с оплатой помесячно. Эти условия действительны до 15 октября 2025 года. Чтобы вступить в клуб, необходимо написать письмо мне на адрес nk@42km.blog В письме указать ваш никнейм в телеграмм. Инструкции по оплате и ссылки для вступления в клуб будут высланы вам в ответном письме. 00:24 Норвежский подход: эволюция. а не революция в методике тренировок 02:25 Мариус Баккен: кто он и как пришел к этому подходу 02:57 Главная идея подхода: внешние и внутренние показатели тренировки 04:55 Смотрим на карту метаболических процессов, проходящих в человеческом теле 06:03 Какие внутренние показатели реально отследить 07:10 Две тренировочные философии, доминировавшие в начале нулевых 08:22 Итоги 5500 тысяч тестов Баккена 09:40 Лактат у любителей vs лактат у элиты 11:36...