ПЕРЕЕДАНИЕ ВЕЧЕРОМ: ЧТО ДЕЛАТЬ? КАК ПЕРЕСТАТЬ ПЕРЕЕДАТЬ? Вечерний жор.

Тайм-коды: 00:00 Причина 1. Недобор кбжу в течение дня; 12:30 Причина 2. Нет планирования в приемах пищи; 17:38 Причина 3. Питание полу-жидкими продуктами; 18:56 Причина 4. Питание салатиками; 20:30 Причина 5. Женский цикл; 22:20 Причина 6. Многочисленные сладкие перекусы; 23:56 Причина 7. Длительное низкокалорийное питание; 24:36 Причина 8. Несбалансированное питание и тренировки; 28:29 Причина 9. Нечем заняться вечером; 29:54 Причина 10. Гормональные нарушения; 32:09 Вывод. Запись на моей авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: Запись на консультации по здоровому питанию: Разработка индивидуального рациона и обучение: Дополнительные материалы: Шкала голода-аппетита: