Цигун для пожилых на стуле: дыхание, гибкость и массаж ладоней

Цигун на стуле Часть 5. Упражнение "Поддерживаем небо" и полное дыхание В этом видео мы начинаем с полного дыхания — базовой дыхательной практики, которая запускает движение энергии по телу и помогает включиться в тренировку. Затем переходим к упражнению «Поддерживаем небо», которое мягко укрепляет мышцы живота, развивает гибкость плечевых и локтевых суставов, а также активизирует циркуляцию энергии в верхней части тела. Завершаем практику массажем ладоней, который пробуждает точки акупунктуры, улучшает работу внутренних органов и помогает расслабиться. Заниматься можно прямо на стуле — идеально для начинающих, пожилых людей и всех, кто проводит много времени сидя. Подходит для ежедневной утренней или вечерней практики. ------------------- Гимнастика Цигун для пожилых: здоровье и гармония рядом с вами! Чувствуете, что нужно больше энергии и жизненного тонуса? Гимнастика Цигун — это мягкий, но эффективный способ укрепить здоровье, сохранить активность и улучшить самочувствие в любом возрасте. Индивидуальные занятия помогут вам: • Улучшить гибкость и подвижность суставов. • Укрепить сердечно-сосудистую систему. • Снизить уровень стресса и обрести душевное равновесие. Цигун подходит даже для людей с ограниченной подвижностью. Это щадящая и оздоровительная гимнастика, которая не требует физической подготовки. Все упражнения адаптируются под ваши возможности. Меня зовут Евгений. Более 5 лет я преподаю гимнастику Цигун и другие виды оздоровительных занятий, помогая...