Спуск и подъём по лестнице: красиво и безопасно ✌?

Одна из моих подписчиц обратилась ко мне с просьбой: «Дмитрий снимите пожалуйста, как правильно спускаться и подниматься по лестнице, а то на YouTube этого нет!»? Я с удовольствием решил исполнить эту просьбу и поделиться с вами полезными навыками.?? Важные моменты на которые обязательно стоит обратить внимание: ▪️переносите вес с носка на пятку, фиксируя вес на всей стопе; ▪️старайтесь не подпрыгивать во время спуска и подъёма; ▪️при спуске и подъёме разворачивайтесь к перилам, формируя немного диагональное положение корпуса и ног; ▪️свободной рукой можно придерживать подол или шлейф длинного платья; ▪️глазами смотрите на уровне вашего взгляда и ни в коем разе под ноги (лучше замедлите ход, если не уверены в качестве вашего пути); ▪️в юбке можно слегка сохранить присогнутые колени, для меньшей динамики подскоков; ▪️располагайте стопу полностью на всей ступеньке, чтобы носки и пятки не свисали вниз до безопасности движения; Приятного, красивого и легкого движения вас не только на дорогах, но и на лестничных площадках❤️