Только сейчас – Отпуская тревоги и сожаления | Медитация для снятия стресса и восстановления

Как отпустить тревоги и сожаления, которые постоянно преследуют? Попытаться их игнорировать, заглушить, спрятаться от них… Но они всё равно возвращаются. В самые тихие моменты, когда кажется, что разум успокоился, тревожные мысли вновь напоминают о себе. Прошлое и будущее создают замкнутый круг, удерживая нас в состоянии беспокойства. Это свойство нашего разума — бесконечно блуждать между тем, что уже прошло, и тем, что ещё не наступило. Прошлое заставляет сожалеть, возвращаться к событиям, которые невозможно изменить, переосмысливать их снова и снова, словно это может что-то исправить. Будущее рождает тревогу, страх перед неизвестностью, бесконечные «а что, если…», создавая иллюзию, что мы можем предсказать или контролировать то, что ещё не случилось. Так разум запутывается в бесконечном цикле, не позволяя нам почувствовать единственное, что реально — этот момент, здесь и сейчас. Как разорвать это порочный круг Позволь тревоге просто быть — без борьбы, без напряжения. Ощути настоящий момент: вдох, тишина, лёгкость. Перестань удерживать прошлое и заглядывать в будущее — всё уже есть здесь, сейчас. Замедлись. Расслабься. Позволь уму обрести покой. Эта 25-минутная звуковая медитация поможет тебе отключить ум, отпустить тревоги и сожаления, погрузиться в состояние глубокого расслабления и внутреннего покоя. С каждым звуком исцеляющие вибрации древних поющих чаш проникают вглубь сознания, наполняя его гармонией. Их звучание — словно пульс вечности, освобождающий от...