ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ «ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ПРОРЫВ»

🔥 В ЧЕМ УНИКАЛЬНОСТЬ: ✔ Сочетает движение, дыхание и звук для тотального очищения ✔ Работает в 3 раза быстрее статических медитаций ✔ Ломает мышечные и энергетические зажимы ✔ Дает заряд бодрости как после полноценной тренировки 🕺 5 ФАЗ ПРАКТИКИ (25 минут): 1. Хаотичное дыхание (5 мин) Стоя, дышите часто и поверхностно через нос Руки свободно болтаются, тело расслаблено Цель: встряхнуть застоявшуюся энергию 2. Катарсис (7 мин) Тряситесь всем телом как марионетка Можно кричать, смеяться, рыдать Важно: не контролировать движения 3. Прыжки (3 мин) Прыгайте на месте, выкрикивая "Ха!" на каждом приземлении Представляйте как блоки вылетают через стопы 4. Замирание (5 мин) Резко остановитесь в любой позе Наблюдайте пульсацию энергии в теле 5. Танец свободы (5 мин) Двигайтесь как хочет тело под ритмичную музыку Закончите объятиями себя и фразой: 🔹 "Я чист(а) и наполнен(а) светом!" 💎 КЛЮЧЕВЫЕ ЭФФЕКТЫ: → Выброс эндорфинов (эффект "эйфории бегуна") → Глубокая разблокировка таза и диафрагмы → Ощущение "нового тела" — легкого и сильного → Ясность мыслей и творческий прилив ⚠️ ВАЖНО: ▸ Делайте на пустой желудок ▸ Выберите место, где можно шуметь ▸ Первые разы может кружиться голова — это нормально #ПриливСил 💦 После практики примите контрастный душ — усилит эффект в 2 раза! Хотите видео-версию с подробными инструкциями? Готова прислать персональный гайд! 🎥 P.S. Если во время практики захочется бить подушки — сделайте это! Так выходит замороженная агрессия.