Старость начинается с ног: 6 утренних привычек, которые вернут силу мышцам в старости

Подписывайтесь на наш канал @goroskop_51, ставьте лайк ❤️, впереди Вас ждёт много нового и интересного! Мы есть в: Возраст – не главный враг ваших мышц. На самом деле, главная причина слабости ног в старости – вовсе не цифры в паспорте, а то, что происходит с вашим телом каждое утро. Саркопения – так называется процесс, при котором мышцы теряют силу и объём. И знаете, когда он начинается? Уже после тридцати! Да-да, не в 60 и не в 70, а когда человек в самом расцвете сил. К 60 годам без должного ухода можно потерять до половины мышечной массы. Но вот что действительно шокирует: этот процесс можно полностью остановить, а в некоторых случаях даже повернуть вспять. Многие думают, что если не ходить в спортзал, то мышцы просто притормозят своё развитие. Но в реальности всё хуже: они не просто останавливаются, а начинают буквально исчезать. Именно поэтому пожилые люди часто жалуются на слабость в ногах, нестабильность походки и утомляемость. Однако последние научные данные говорят одно: мышцы можно сохранить сильными даже в 90 лет. Проблема в том, что большинство людей начинают думать об этом слишком поздно. Они замечают потерю силы только тогда, когда обычный подъём по лестнице даётся с трудом или когда ноги начинают дрожать после пары минут стояния на месте. Но если правильно подготовиться, можно сделать так, что старость не будет синонимом слабости. Ни спортзалы, ни магические таблетки не являются ключом к сильным ногам в старости. Всё зависит от утренних привычек. То, что...