Йога для начинающих при болях в пояснице

Это занятие подходит для начинающих с болью в пояснице. Если перед занятием у вас болит поясница, определите на сколько баллов от 1 до 10 у вас болит в данный момент. Если болит на 3 из 10 или меньше - заниматься можно. Если на 4 из 10 и выше - заниматься нельзя. Вы также должны понимать, что причина вашей боли не является одним из красных флагов при болях в пояснице. ⠀ Онлайн-курсы со мной: ? Йога ретрит дома. Бодрящие утренние практики зарядят вас энергией и отличным настроением. Вечерние занятия восстановят и успокоят ваше тело и разум. Каждое занятие тщательно продумано. ? Экспресс йога. Этот курс состоит из коротких комплексных занятий. Подходит людям, которым трудно найти время на длинную тренировку или для тех, кто делает первые шаги к активному образу жизни. Экспресс йога - хороший старт для красивых изменений. ? Йога для пищеварения. Занятия в формате "повторяйте за мной" включают безопасные и эффективные техники, которые стимулируют пищеварение, успокаивают нервную систему и укрепляют ваши мышцы, улучшают такие состояния, как вздутие живота, нарушения сна, нервозность и вялость, плохое пищеварение, запоры, эмоциональное переедание. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ? СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ: Instagram @irina_omjoy - - - - - - - - - - По вопросам PR, спонсорства и сотрудничества обращайтесь: - - - - - - - - - - Об Ирине: мастер-тренер с опытом преподавания в группе 5 лет, тренер по йоге, йогатерапевт, автор...