йога - урок 5. комплекс упражнений для снятия стресса и улучшения сна

Аватар автора
Йога для снятия эмоционального и физического стресса
Данный комплекс упражнений рекомендуется выполнять вечером. Перед занятием не употребляйте твердую пищу минимум 3 часа. Все упражнения выполняются в комфортной амплитуде. Динамический комплекс «Чандра Намаскар» (Приветствие Луны) выполняется в ритме с дыханием медленно и плавно. Во время фиксаций асан уделяйте внимание ощущениям в теле, отпускайте напряжение с каждым выдохом. Успешной практики! Предыдущие уроки из этого цикла:

0/0


0/0

0/0

0/0