Активация жизненной энергии | Мара Боронина

Приветствую вас, дорогие друзья! На связи Мара Боронина, нумеролог, корректолог жизненных дорог. Сегодня в рубрике "Йога для начинающих с Марой Борониной" я вам покажу, как правильно выполнять практику сурья-намаскар. Она нам поможет прокачаться энергетически и пробудить свою силу, которую вы будете чувствовать целый день. Намастэ! Не все знают, как делать практику поклонения солнцу, а она позволяет очень быстро набрать энергию. Этот комплекс хорошо делать минимум три раза по утрам, а лучше выполнять 7 подходов. Становимся, соединяем пальцы. На вдохе поднимаем руки и вытягиваемся и делаем небольшой прогиб назад - не нужно делать себе больно. Затем опускаемся вниз, коснувшись пальцами стоп, и выдыхаем. Левую ногу вытягиваем назад. Теперь можно постоять, затем вытянуть вторую ногу и стать в планку. Можно постоять, а затем опуститься вниз и вынырнуть в кобру. В каждом промежутке можно останавливаться на какое-то время. Обязательно дышим длинно, восстанавливаем дыхание. Встаем в собаку мордой вниз. Затем одну ногу поднимаем вверх. В каждой асане находимся столько, сколько комфортно. Затем поднимаем другую ногу. Опускаем ногу, выравниваемся и левую ногу ставим вперед на уровне с руками. Так нужно постоять. Поднимаемся, соединяем ноги, соединяем руки и на вдохе поднимаем руки вверх и делаем прогиб назад. Выдыхаем. Стоим, восстанавливаем дыхание и затем делаем еще 1-3 подхода, сколько вам комфортно. Намастэ. В следующем выпуске рубрики "Йога для начинающих с Марой Борониной" я...