Скручивания на наклонной скамье. Тренировка в студии SportFun

Аватар автора
Фитнес-сила духа
Направленность: Тренировка мышц брюшного пресса Мутодические указания: И.П. сидя на наклонной скамье, ноги зафиксированы под валиками, немного отклоняемся от вертикали в сторону противоположную от коленей, на выдохе удерживая поясницу неподвижной производим скручивание туловища максимально округляя спину, на вдохе возвращаемся в И.П. Ошибки: раскачивание поясницей, недостаточное сокращение мышц пресса

0/0


0/0

0/0

0/0