Как перестать накручивать себя?

Вы знаете, что наше сознание не может четко разграничить воображаемые и реальные события. Поэтому, когда мы начинаем воображать наихудший вариант событий, мы запускаем те же сигналы в мозг и только усиливаем свою тревогу. Бесконечно думая о чем-то неприятном для нас, мы способны взвинтить свой сердечный ритм и частоту дыхания до того же уровня, как если бы это самое ужасное случилось в нашей жизни. . Как это работает? Проделайте небольшой эксперимент. ? Я в соцсетях: