Психология позитивных изменений + моя еда на диете: курица с салатом и мультисуп с креветками

Психология позитивных изменений + моя еда на диете: курица с салатом и мультисуп с креветками ЗАВТРАК: геркулесовая каша с бананом 35 г геркулеса + 60 мл молока - 159 ккал 146 г банана + 5 кокосового масла - 175 ккал 100 г зерненого творога + 15 г изюма - 141 ккал кофе с молоком - 32 ккал масляные витамины - 40 ккал ИТГО: 547 ккал ОБЕД: мультисуп 600 г супа - 240 ккал 25 г хлеба - 50 ккал 7 г масла - 63 ккал зелень - 2 ккал ИТГО: 430 ккал ПОЛДНИК: чай + 1 печенье - 135 ккал 80 г киви - 36 ккал ИТОГО: 171 ккал УЖИН: отварная курица с овощным салатом 200 г салата - 150 ккал 156 отварных куриных бедер - 250 ккал 25 г хлеба - 65 ккал ИТОГО: 465 ккал ОБЩАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ ЗА ДЕНЬ: 1613 ккал ________________________________ ________________________________ ________________________________ ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ: Спасибо, что зашли на мой канал! Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами) #ешьихудей