КУРИЦА С РИСОМ И ОВОЩАМИ. Два ВКУСНЫХ РЕЦЕПТА. Просто и малокалорийно.

КУРИЦА С РИСОМ И ОВОЩАМИ. Два ВКУСНЫХ РЕЦЕПТА. Просто и малокалорийно. **Люблю рис в любых комбинациях, сегодня приготовлю его по рецепту, который частенько используют тайцы, только они добавляют в него много специй, особенно острых и много масла. Ну а у меня, как всегда, полезный и малокалорийный рецепт. ************ РИС С ЯЙЦАМИ, ОВОЩАМИ И КУРИЦЕЙ: масло сливочное 10+10=20 грамм-148 ккал яйца 3 штуки 150 грамм-234 ккал рис сырой 100 грамм (390 грамм в готовом виде)-340 ккал лук репчатый 100 грамм-47 ккал морковь 100 грамм-32 ккал горошек консервированный 150 грамм-57 ккал перец болгарский 100 грамм-27 ккал куриное мясо без кожи 230 грамм-391 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный по вкусу-1 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1142 ККАЛ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1280 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-112 БЕЛКИ-7,51 ЖИРЫ-4,04 УГЛЕВОДЫ-8,79 ******************* ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 творог со сметаной и сухофруктами 11 00 фрукты или фруктовый салат 14 00 рис с овощами и салат из капусты 18 00 рис с овощами и салат из капусты (из-за наличия сложных углеводов, риса, лучшее время для такого ужина не позднее, чем за 4 часа до сна) ************************************ Этот обед из вкусного полезного риса и сочной куриной грудки обязательно поможет Вам в борьбе с лишним весом, ведь они имеют низкую пищевую ценность. ********** КУРИНОЕ ФИЛЕ В ТОМАТНОМ СОУСЕ: куриное филе 2 шт 550 грамм -605 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал паприка 1 ч л...