Мыслительная жвачка, или руминации. Как с ними быть?

Руминации, полезны они нам или вредны? Часто они мучают нас после неудачной коммуникации. Смотрите в ролике решение этого навязчивого состояния. Что ещё можно сделать, кроме общего укрепления психологического здоровья? Техника "Фиолетовый браслет" предложенная американским священником Уиллом Боуэном не только изменяет формат мышления, но и избавляет от руминации.