Как преодолеть социофобию? Методы анализа проблемы и пути решения

Здравствуйте, друзья! В этом видео мы продолжаем цикл о преодолении социального тревожного расстройства. Я, Наталья Барложецкая, расскажу о первом этапе работы с социофобией — анализе проблемы. Вы узнаете, как правильно идентифицировать свои страхи, создать иерархию избеганий, а также сформулировать цели, которые помогут сделать первый шаг к выздоровлению. 📌 Полезные ссылки: Таймкоды: 0:00 — Введение: работа с социофобией 0:51 — Почему важно следовать этапам 1:36 — Первый шаг: выписываем страхи 3:35 — Формирование списка избеганий 5:22 — Типы избеганий: ситуации, симптомы, защитное поведение 8:46 — Почему избегание вредит 12:02 — Создаем иерархию страхов 15:32 — Формулируем цели и проблемы 18:34 — Переход ко второму этапу