Челночный бег. Специальные беговые упражнения на выносливость

Как развить выносливость? Тренировок и упражнений на выносливость существует множество, как и видов самой выносливости. Выносливость может быть силовая, скоростная, скоростно-силовая, общая, специальная, координационная и т.д. Специально разработанные беговые упражнения, в частности, варианты челночного бега, являются хорошими помощниками при развитии выносливости как для детей, так и для взрослых. В этом видео уроке рассмотрим метод повышения выносливости у детей с помощью челночного бега, адаптированного для занятий спортивными единоборствами. Беговая тренировка для детей с элементами борцовских упражнений выполняется в конце занятия, её рекомендуется делать в интересной соревновательной манере. Такие специальные беговые упражнения хорошо развивают выносливость, несмотря на кажущуюся внешнюю простоту, заставляют детей, подростков и взрослых выкладываться на 100% Развитие выносливости посредством специальных упражнений очень важно в любом виде спорта, и просто для жизни. Это умение преодолевать усталость, это развитие терпения и силы воли. Тренируя детей, мы развиваем скоростно-силовую, мышечную, общую координационную и прыжковую выносливость. С помощью челночного бега можно добиться неплохих результатов, если использовать беговые упражнения в комплексе с прочими упражнениями для развития выносливости.