Тренировка на пресс | FYSM йога | Виктория Солтис

3 упражнения из FYSM-йоги для плоского живота и тонкой талии Эта короткая тренировка подходит даже тем, кто никогда не занимался. Без скручиваний, без боли в пояснице — зато с включением глубоких мышц кора 💪 Каждое движение построено по принципам FYSM — функциональной йоги с медицинским подходом. Методика, которая помогла уже 10 000+ ученикам восстановить осанку, подтянуть живот и убрать боли в спине. 💡 Что тебе даст эта тренировка: Активирует поперечную мышцу живота — "внутренний корсет" Восстанавливает баланс между прессом и спиной Помогает почувствовать тело, а не насиловать его Заметные результаты уже через 7–10 дней регулярной практики 📎 Хочешь узнать свой тип осанки и получить персональные рекомендации? 📎 Вступай в мой онлайн-клуб FYSM 150+ коротких тренировок, лайв-практики и личное сопровождение от меня 📎 Хочешь мини-курс в подарок? После теста на осанку тебя ждёт бонусная программа "Идеальное тело" 🎁 🧘♀️ Меня зовут Виктория Солтис — врач и йогатерапевт, сертифицированный тренер FYSM. Я помогаю девушкам вернуть энергию, тонус и уверенность в теле с доказанным и безопасных подходом. 💜 Подписывайся, чтобы не пропустить новые видео с полезными практиками и разбором тела: 👉 Instagram* / Telegram / VK (*Instagram — организация, принадлежащая Meta, признана экстремистской в РФ) #осанка