Что такое жизненная энергия Ци и как с ней работать

Вы когда-нибудь ощущали непонятную силу, которая словно пронизывает все вокруг? Это может быть лёгкий трепет в теле на закате или чувство внутреннего подъёма перед важным событием. У древних восточных учений есть объяснение этим ощущениям: вся наша жизнь пронизана энергией Ци — невидимой, но могущественной субстанцией, которая питает всё живое. Что такое Ци? Ци — это фундаментальная жизненная энергия, концепция которой зародилась в китайской философии и медицине. Дословно «Ци» переводится как «пар» или «дыхание», что подчёркивает её эфемерную и всё же фундаментальную природу. Представьте себе, что она — это река, текущая по невидимым каналам (меридианам) в вашем теле. Она питает ваши органы, регулирует процессы тела и ума, поддерживает баланс и гармонию. Учение о жизненной энергии Ци — это не мистическая абстракция, как может показаться на первый взгляд. В традиционной китайской медицине, даосской практике и боевых искусствах, таких как ушу или тайцзи, этот термин обозначает вполне конкретное явление. Например, застой или нехватка Ци рассматриваются как причины недугов, в то время как её свободное течение — залог здоровья. Как чувствовать и понимать Ци? Уловить Ци — значит поверить, что ваш разум и тело способны на большее, чем вы привыкли считать. Для начала важно научиться замечать её через свои ощущения. Практика осознанности через дыхание. Дыхание — главный способ почувствовать движение Ци. Попробуйте медленное, глубокое диафрагмальное дыхание. Вдохните как...