Разнообразим творог - белок на ночь [Спортивная диета]

Если кто-то серьезно подходит к своим занятиям в тренажерном зале, то знает, что в таком случае требуются повышенные дозы белка в дневном рационе. Самые ценные для нас источники белка: мясо, яйца, молочка и в частности творог. Содержание белка в 100 г обезжиренного творога может достигать 20 г, а это значит, что 200г пачка творога дает нам целых 40 г! Белок, который содержится в твороге - медленно усваивающийся, что идеально подойдет для приема пищи перед сном (потому что там совсем нет углеводов и жиров тоже немного). Проблема: КАК ЕСТЬ ТВОРОГ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ЧТОБЫ ОН НЕ НАДОЕЛ? :) Этим рецептом я начинаю цикл простых блюд из творога в стиле "нарезал и размешал", которые будут значительно вкуснее и разнообразнее обычного творога. Для сегодняшего рецепта нам потребуется: - 100-200 г обезжиренного творога - половинка помидора; - зелень (петрушка или "провансальские травы"); - столовая ложка оливкового масла; - несколько оливок (по вкусу). Приятного аппетита и анаболизма всем!