Жим больше не нужен! Секреты быстрого роста плеч без жима гантелей

Мои книги: В этом видео я показываю схему упражнений в которой нет главного, по мнению многих, упражнения - жим гантелей на плечи. Тема видео:Жим больше не нужен! Секреты быстрого роста плеч без жима гантелей Просто повторяйте это каждую неделю! Показываю как накачать плечи используя нестандартные упражнения. Обратите внимание на технику: 1) Нельзя делать рывками спины (делайте плавно) 2) Не берите тяжелый для вас вес Вес подбирайте в зависимости от силовых возможностей, чтобы не было нарушений по технике выполнения. Количество повторений 10-12 в серии, количество серий 3-4. Отдых между сериями до 60 секунд. #рутуб Музыка Nexto - Mary Christmas