Горизонтальная тяга к груди локти в стороны стоя - ОФП 7 спина

Седьмое упражнение из цикла ОФП – горизонтальная тяга к груди локти в стороны стоя. Полезное упражнение для спины, но не обязательно. Кратко: Исходное положение – стоя ровно, смотрим вперед. Спину держим напряженной и прямой, лопатки сводим (особенно в конце движения), пресс также напряжен. Спина ОБЯЗАТЕЛЬНО должна быть ровной. Тянем руки назад через стороны, уводя локти назад и зажимая. ВАЖНО, движение начинается со сведения лопаток! А для того, чтобы пообщаться с нами напрямую - заходите в наши социальные сети: Хороших и продуктивных тренировок! P.S. Проследите за вращением предплечья во время движения. #ОФП