Если медитация не в кайф - вы делали её неправильно - Игорь Лосев. часть 2

Если медитация вам когда-то не понравилась — значит, это была не медитация. В новом интервью из серии «Искусство расслабления» Игорь Лосев объясняет, почему состояние покоя и осознанности — естественное, дефолтное состояние человека, а стресс — всего лишь временный аварийный режим. Вы узнаете: - как сформировать привычку осознанности без борьбы с собой - почему расслабление со временем «включается само» - как нейронные связи закрепляют состояние покоя - почему правильная практика всегда приятна - как быстро возвращаться в состояние внутреннего дзена в повседневной жизни В финале — мощная дыхательная практика, способная привести к глубокому расслаблению и тишине ума уже за несколько минут. Если медитация была для вас скучной, сложной или неприятной — вы просто делали не медитацию. 🧘♂️ Игорь Лосев рассказывает, почему спокойствие — это наш природный режим, как расслабление становится привычкой и каким образом осознанность может включаться сама, без усилий и борьбы. В конце — простая дыхательная практика, после которой хочется просто быть. ✨ Посмотрите — и, возможно, вы вспомните своё естественное состояние. Персональная страница Игоря Лосева: #дзен