Как не попасть из фитнесс зала в кабинет к ортопеду

Начинать тренировки в возрасте "кому за 30-40-50" нужно методично, регулярно постепенно и без фанатизма. Это только кажется, что всё так же, как было в молодости. Особенно, когда чем-то раньше серьёзно занимался. И если мышцы ещё и могут сразу справиться с большими нагрузками, то суставы и связки требуют обязательной подготовки. Их нужно привести в порядок, дабы избежать аутотравматизма. Доктор Шилов в Телеграме