Миофасциальный релиз (МФР)

Аватар автора
Молниеносные тренировки
Жесткость валика должна быть такой, чтоб боль чувствовалась на 6…7 баллов из 10. Регулируйте степень продавливания весом тела и жесткостью самого валика. Выполнять МФР следует либо после тренировки, либо как отдельную тренировку совмещая с растяжкой.

0/0


0/0

0/0

0/0