КЛЕТЧАТКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ / ЧТО СЪЕСТЬ НА УЖИН, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ.

Чтобы похудеть и получить максимум полезных веществ на ужин нужно употреблять продукты в которых содержится клетчатка. Клетчатка - это пищевые волокна. Они не усваиваются организмом, желудочные ферменты не могут их переработать. Зато кишечная микрофлора её отлично перерабатывает и успешно выводит. Клетчатка находится в овощах, фруктах, орехах, бобовых. Но больше всего она находится в гречневой и овсяной крупе. Если Вы будете употреблять продукты её содержащие, то ваш кишечник будет работать как часы. Будьте здоровы.