Как научиться подтягиваться на турнике!!!

Как научиться подтягиваться на турнике!!! Друзья, ✔ Быстрое меню: 0:10 Как быстро похудеть за неделю 0:22 Прокачка на турнике 0:56 Как научиться подтягиваться на турнике 1:00 Подтягивания с нуля 1:18 Как подтягиваться на турнике ✔ "Как научиться подтягиваться на турнике!" Если у вас большой вес, все просто, висим на турнике и подтягиваемся, как можем с рывками, с раскачкой, результат должен быть хоть какой-то, ведь для тех у кого большой вес, то подтянуться, хотя бы, один раз это уже достижение. Ну, а кто подтягивается для правильного распределения нагрузки, необходимо подтянуться максимальное количество раз. После распределить на 5 подходов и при каждом подходе минусовать одно подтягивание, то есть, на пример: это первый подход 10, второй 9 и так на уменьшение ,8,7,6, если мало, то также прокачиваться на увеличения: 6,7,8,9,10. #какподтягиватьсянатурнике