ГОРИЗОНТ экспресс-курс за 17 шагов | ХЕРИА vs. ЛУГОНЕС

Приготовьтесь освоить горизонт с монстрами воркаута Крисом Хериа и Освальдо Лугонесом на ураганной скорости! Без лишних слов и деталей мы пролетим все 17 шагов на пути к столь желанному многими алмазу калистеники. А более детальный и скрупулёзный разбор горизонта в озвучке ОКХ вы можете посмотреть в четырёхсерийном цикле по ссылкам ниже. ВРЕМЕННЫЕ ОТСЕЧКИ: 00:00 | Приветственное слово 00:54 | Входные требования 01:56 | Что нас ждёт в выпуске? 02:46 | Шаг 1 - Боковая задержка прямых рук с гантелями 03:33 | Шаг 2 - Круговая разводка гантелей с касанием 04:23 | Шаг 3 - Разводка гантелей на скамье 05:38 | Шаг 4 - Жим с прямыми руками на брусьях 07:24 | Шаг 5 - Фиксация наката в горизонте на полу 08:44 | Шаг 6 - Комбинация в закрытый горизонт 09:37 | Шаг 7 - Подъёмы группировки в горизонт 10:36 | Шаг 8 - Фиксация закрытого горизонта на брусьях 12:03 | РЕКЛАМА - Паралетсы от BackWood 13:01 | Шаг 9 - Переход из уголка в разножку на брусьях 14:30 | Шаг 10 - Фиксация прямых рук на кольцах 15:54 | Шаг 11 - Касание прямых рук на кольцах 16:32 | Шаг 12 - Фиксация закрытого горизонта на кольцах 17:27 | Шаг 13 - Переход из уголка в горизонт на брусьях 18:49 | Шаг 14 - Накат в полный горизонт на брусьях 19:27 | Шаг 15 - Раскачка в горизонт на брусьях 20:22 | Шаг 16 - Подъёмы в полный горизонт на брусьях 22:10 | Шаг 17 - Полный горизонт на брусьях и паралетсах 23:22 | Финальное слово Деревянные упоры BACKWOOD со скидкой 10% по промокоду ОКХ: Массажёры BackWood: BackWood в Телеграм...