Плохо спишь? Сердце тревожит перед сном?Ты просыпаешь?

⚠ Это может быть не просто стресс.В восточной медицине причина кроется в дисбалансе меридиана сердца — канала, который влияет на твой ум, эмоции и даже качество сна. 🎯 В этом видео — простая, но мощная практика, которую ты можешь сделать прямо перед сном: 🧘♀️ Упражнение занимает меньше 5 минут:— Скрести пальцы и вытянуть руки вперёд— На вдохе потянуться, на выдохе — вернуться— Повторить 8 раз × 3 подхода🌿 Это поможет:✔ успокоить ум✔ снять тревожность✔ улучшить кровообращение✔ глубоко и спокойно уснуть 💡 Почему это работает?По китайской медицине, сердце — это дом духа (Шэнь).Когда сердце в гармонии, ум спокоен, а сон восстанавливает тело. ✅ Сохрани это видео и делай каждый вечер перед сном!📩 Хочешь больше таких практик?Напиши в комментарии слово ЖИВОТ, и я пришлю тебе мой курс «Здоровый живот» — всего 24 минуты в день для глубокого восстановления. 🔗 Больше полезных практик — в Telegram и ВКонтактеПодписывайся, чтобы быть первым, кто их получит! 👉 Ссылка в описании и на канале. 🎬 Поставь лайк, если почувствовал эффект.💬 Напиши в комментариях, как ты спал после этой практики.📲 Поделись с другом, которому не даёт уснуть тревога. #здоровыйживот