МЕДИТАЦИЯ/АКТИВИРУЙ ЭНЕРГИЮ КУНДАЛИНИ/ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ ОШО/КУНДАЛИНИ

Медитация Кундалини - это мощная форма медитации, направленная на пробуждение спящей энергии в основании позвоночника и ее подъем через семь чакр к коронной чакре, способствуя психическому, физическому и духовному благополучию. Кундалини-медитация - это форма йоги и медитации, сочетающая физические движения, дыхательные упражнения, положения рук и техники медитации для пробуждения энергии Кундалини, которая находится в основании позвоночника. Эта практика направлена на достижение физического, психического и духовного благополучия, а также на повышение осознанности и эмоционального равновесия. При медитации Кундалини практикующие сидят прямо, скрестив ноги на полу или подушке. Они начинают с нескольких глубоких вдохов, а затем выполняют ряд физических движений, направленных на активизацию потока энергии в теле. Эти движения часто включают в себя повторяющиеся движения и динамические растяжки, которые помогают разогреть тело и укрепить энергию. Следующий этап практики включает в себя дыхательные упражнения, часто выполняемые в определенных паттернах и ритмах, чтобы регулировать поток энергии в теле. Некоторые дыхательные упражнения Кундалини предполагают быстрые, силовые вдохи, в то время как другие сосредоточены на медленных, глубоких вдохах. Практикующие могут также произносить мантры или использовать положения рук, или мудры, для усиления медитации и направления потока энергии в теле. Наконец, фаза медитации включает в себя сосредоточение ума и осознание ощущений в...