Качалка или турники? Как качать трапецию на турнике. Как накачаться на турниках и брусьях

Видео носит исключительно развлекательный характер, мы не профессиональные качки и спортсмены. В этом видео делается сравнение преимуществ и недостатков качки на турниках и в тренажерном зале. У всякой медали есть другая сторона. На турники вы можете выйти и бесплатно позаниматься, за тренажерный зал, скорее всего, если у вас нет каких-либо особых привилегий, придётся платить. Так же данное видео должно было по первоначальной задумке рассказать вам о том, как накачать трапецию на турниках, чем заменить упражнение "шраги", которое делается в качалке. В кураже и веселье мы об этом забыли, но я постараюсь описать это в описании. Чтобы качать трапецию на турнике, вам нужно найти площадку, как в видео и повиснуть на перекладину, где мы делаем "техничные" подтягивания. Только лицом вы должны быть повёрнуты к лестнице. Находясь в висе на турнике, ступая ногами по лестнице, переворачиваемся на 180 градусов, чтобы висеть вниз головой, ноги заводим за перекрытие над перекладиной и начинаем тянуть плечи вниз. Таким образом, вы делаете всё те же шраги. #КачалкаVSТурники #КачалкаИлиТурники #НакачатьсяНаТурниках #ТехникаПодтягивания #ТехникаОтжимания #ПравильнаяТехника #ТурникиИБрусья #StreetWorkOut #ТренажёрныйЗал