Хатха йога для всего тела | Занятие среднего уровня сложности

Занятие для разминки и укрепления всего тела. В этой практике мы делаем динамичную виньясу - Сурья Намаскар, несколько поз для баланса, позы с прогибом позвоночника, наклоны, позы стоя, перевернутые позы и расслабление. Для баланса на одной ноге вы можете использовать для опоры кирпич, стул или стенку. Если у вас есть травма плеча/запястья, то исключите выполнение баланса на руках. Приятной практики йоги! ⭐️ #хатхайога