Аудиокнига "Гормоны счастья" - Лоретта Бройнинг Узнай как работают «гормоны счастья»?

Отзыв психолога о книге «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» - Лоретта Бройнинг Плюсы: 1. Желаете иметь гормон дофамин в достаточном количестве? Радуйтесь самым малым успехам, ставьте небольшие и недалекие цели, чтобы ощутить победу, путешествуйте, получайте новые впечатления, не стесняйтесь получать награды в любом виде. 2. Хотите серотонин? Записывайте свои победы, даже самые маленькие в отдельный красивый блокнот. Вспомнили из прошлого, непременно запишите. Создайте папку "Радуюсь жизни" на рабочем столе, где сделайте подборку фотографий где вы счастлив (а), смеёшься, улыбаешься и почаще её просматривайте. Не пытайтесь контролировать то, на что не можете повлиять (например, политика, если вы не политик, перевоспитать алкоголика). Чаще будьте здесь и теперь в довольстве и радости, заведите домашнее животное. 3. Хотите окситоцин? Доверяйте людям, стройте приятное общение, обнимайтесь, делайте массаж во всех его видах, создавайте семью, коллектив, заводите друзей. 4. Хотите эндорфин? Выражайте эмоции, смейтесь, танцуйте, уделяйте внимание своему телу (физические упражнения), очищайте свое тело голодом (хотя бы один день в месяц). Подробнее на Отзовик: Друзья, подписывайтесь на мой канал, здесь много интересного. БлагоДарю за обратную связь (взаимно) Много интересного на с-е Отзовик у автора ТалисманИзобилия