Недовольство собой и другими, частая критика // подкаст «Чашка кофе с психологом» #1

Психолог о том, каково это, когда ты всем вокруг недоволен. Про самокритику, недовольство, несоответствие стандартам и поиск идеала. Меня зовут Марина Дворкина, я психолог, сексолог и психоаналитик, член Ассоциации сексологов России. Принимаю онлайн по будням с 10:00 - 20:00 (мск). Стоимость индивидуальной консультации - 3500 р., длительность консультации - 60 мин. Веду частную практику с 2020 г., работаю в психодинамическом и эмоционально-образном подходах. 00:00 - интро 00:22 - про формат ЧКСП 00:47 - гипотеза о нарушении режима работы и отдыха и гигиены сна 02:52 - необходимость соответствовать ожиданиям 04:19 - причина недовольства - неудовлетворённая потребность 05:25 - установки долженствования 06:21 - выборочный фокус внимания на негативе (привычка) 07:57 - упражнение на смену фокуса внимания: «что хорошего случилось со мной сегодня» 09:46 - перфекционизм и стремление к идеальности, критикующая часть 12:24 - кто зритель спектакля вашей жизни? 13:33 - критикующая часть vs внутренний черлидер 17:28 - рекурсия недовольства и критики 19:18 - начало монолога про счастье 19:49 - про партнёра того, кто всегда недоволен 22:33 - практический совет по коммуникации с партнёром, когда ты всем недоволен 26:26 - значимость самокритики и куда же вы идёте? вы счастливы? 28:55 - послесловие и пожелание зрителям * Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России