Питание в православный пост. Как набрать массу в великий пост

Друзья, меня в последние дни осаждают вопросами, как питаться для набора мышечной массы в православный пост. Поймите меня правильно, среди моих зрителей есть представители всех конфессий и я физически не могу изучать церковные протоколы и религиозные догматы всех течений, что бы предоставить меню питания с учетом вашего вероисповедания. Так что перестаньте мне задавать подобные вопросы и отнеситесь с уважением к моему выбору , как я с уважением отношусь к истинно верующим людям любой религии. А вот ряженных любителей устроить косплей не очень люблю.