Гимнастика для коленей упражнения на месте

Разминка коленей - дело непростое. Травмировать колено очень просто. Но ничего не делать - тоже плохо, так как движение способствует выработке в суставе жидкости, а она защищает его от токсинов, питает, смазывает. Поэтому выполняйте эти простые упражнения, которые соответствуют основным функциям колена. Не забывайте, что нельзя размять только один сустав: в организме все мышцы связаны друг с другом и многие переплетены между собой. Начинать гимнастику колена нужно с разминки стопы, бедра - с разминки колена, и т.д.