Изменения с комфортом и без страха. Как спланировать перемены и не выгорать? | Бурмистрова Наталья

Как комфортно планировать перемены, чтобы они не стали кошмаром? Изменения с комфортом и без страха. Психолог Бурмистрова Наталья. Научное обоснование, почему сильный напряг и завышенная важность цели только мешают вам, превращая перемены в кошмар. Планирование перемен в жизни с учётом ресурсов и оптимальной мотивации. ТАЙМ-КОДЫ: 00:25 - Перемены и изменения: запланированные и незапланированные 01:50 - Почему психика сопротивляется переменам? 02:58 - Запланированные (ожидаемые) перемены. Разбор ситуаций участников эфира 08:14 - Как психика сопротивляется запланированным переменам? 11:15 - Как связана мотивация и перемены? Как связана лень и мотивация? Слабая мотивация и слишком сильная мотивация и как они влияют на эффективность? 23:53 - Оптимальный уровень мотивации для эффективного выполнения задач. Планирование перемен с учётом ресурсов и оптимальной мотивации 46:05 - Рекомендации как комфортно планировать перемены и не выгорать ? Больше эфиров, практических рекомендаций, проверенных работающих методик, которые могут вам помочь в моменте с решением точечных проблем - на моем канале в Телеграм Подробнее обо мне, консультациях/онлайн-продуктах *** Понравилось видео и хотите, чтобы я публиковала больше полезного контента на канале Рутуб? Подписывайтесь на канал, ставьте ? и задавайте свои вопросы в комментариях под видео Возможно, вы искали: как решиться на перемены изменения в жизни зона комфорта как изменить жизнь страх нового страх изменений страх перемен...