СПИНА+РУКИ С ГАНТЕЛЯМИ | За 9 минут!

Всем привет! Данная тренировка подойдет как для новичков, так и для продвинутых. Я использовала гантели, каждая по 2 кг, если у вас есть желание, можете тренироваться с удобным вам весом (например по 5 кг каждая), только на таких упражнениях как "Крылья" и "Кикбоксинг", стоит взять вес поменьше иначе можно навредить себе. ВАЖНО: В данном видео я плохо чувствовала вес гантелей, поэтому на упражнении "Крылья" поднимала руки высоко. Рекомендую вам поднимать их ниже, чтобы в полной мере ощущать нагрузку на мышцы. ПЕСНИ: Metro Boomin, The Weeknd, 21 Savage - Creepin& Hundred Miles - Yall feat. Gabriela Richardson Starboy - Daft Punk, The Weeknd #Мотивация