7 главных ошибок в тренировках которые вы делаете ПРЯМО СЕЙЧАС! #здоровье #тренировки #фитнес

Вступай в Клуб будущих мам! Здесь тебя ждут врачи, которые всегда помогут и поддержат, а еще 77 000+ мам, готовых поделиться опытом и стать твоей опорой на этом волшебном пути. Ты не одна — мы рядом! ❤️ Переходите на сайт ( ссылка дополнительно в шапке профиля) 📲 Приложение Babyenta поможет тебе следить за развитием беременности и получать полезную информацию! Можно ли заниматься спортом во время беременности? Какие тренировки безопасны, а какие строго запрещены? Как адаптировать упражнения, чтобы они приносили пользу маме и малышу? В этом видео я, Синькова Надежда — мастер спорта международного класса по единоборствам, расскажу, чем отличается физическая активность во время беременности от обычных тренировок. Мы разберём: ✔ Какие виды спорта запрещены во время беременности? ✔ Какие упражнения помогут укрепить тело и подготовиться к родам? ✔ Нужен ли тренер или можно заниматься самостоятельно? ✔ Как выбрать специалиста для тренировок? Физическая активность важна для здоровья мамы и малыша, но тренировки должны быть адаптированы и контролируемы! Смотрите видео, чтобы узнать, как тренироваться безопасно и с пользой! Пишите в комментариях, занимаетесь ли вы спортом во время беременности и какие упражнения вам нравятся! 📌 Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и включайте уведомления, чтобы не пропустить новые видео о здоровье, спорте и восстановлении! Тайм-кода: 00:00 - О Чем ролик? 00:20 - Чем отличаются тренировки для беременных? 01:37 - Каким спортом нельзя...