ТЕСТ | Проверь подвижность таза

Наш таз состоит из двух половинок тазовых костей, которые соединены между собой связками и сухожилиями. Например крестцово-подвздошная связка, лонное сочленение, межлобковый диск. Подвижный таз — это: ✅ Правильный паттерн шага. ✅ Отсутсвие компессаторной нагрузки на другие части тела ✅ Больше шансов для естественных родов (подвижный таз это один из важных факторов). ✅ Меньше вероятность возникновения проблем с тазовым дном (многие мышцы вплетаются в ТД, нам необходима их эластичность). ✅ При переднем или заднем наклоне таза (бывает такое, что спазмированные мышцы создают «тяж» и уводят таз в неоптимальное положение, нужно также работать с эластичностью). Что может ограничивать подвижность (очевидная причина): мышцы, которые крепятся к тазу со всех сторон. А их много. У меня, конечно же, готовы упражнения для улучшения эластичности. Но для начала пройдите 3 теста. Оцените подвижность с каждой стороны, опишите ощущения. Хотите знать больше?