Ограничение калорий для продления жизни действительно работает?!🧐

Как прожить дольше? Говорят, ограничение калорий продлевает жизнь. Так ли это? Сколько калорий нужно в день, чтобы было достаточно? Какова норма БЖУ, чтобы быть здоровым? На самом деле главное – это не ограничение калорий, а снижение уровня глюкозы и инсулина. И это точно не низкожировая диета, а низкоуглеводная диета (кето диета) и интервальное голодание. _____ _____ 0:00 - ограничение калорий для продления жизни; 0:38 - как ограничение калорий улучшает здоровье; 2:31 - польза ограничения калорий. Многие уже слышали о концепции ограничения калорий для продления жизни. Исследования проводились на мышах, но опыт людей, которые в прошлом придерживались низкокалорийных диет, говорит об обратном. Было доказано, что чем дольше человек на низкокалорийной диете, тем больше у него срывов, тем он толще и больше сопротивляется диетам. Со временем ухудшается метаболизм. Так как же ограничение калорий может продлить жизнь? Есть разные подходы, но все они создают проблемы. Люди придерживаются диет, имитирующих голодание, недолго, затем прекращают, а потом возвращаются на диету. Это плохой подход, потому что вне диеты можно есть всё, что угодно. Это неэффективно. Если урезать калории, но при этом употреблять много углеводов, то уровень сахара будет постоянно скакать туда-сюда, будет постоянный голод, постоянный дискомфорт, слабость, раздражительность. Это реальная проблема большинства диет: проблемы с сахаром в крови, сильный голод, переедание, постоянные срывы и всё по кругу. При...