Упражнение Цигун "Меч рубит дерево": Для расслабления ума и внутреннего баланса.

🌿 Упражнение Цигун "Меч рубит дерево": Для расслабления ума и внутреннего баланса. Привет, друзья! Добро пожаловать на мой канал, где мы вместе исследуем мир цигун – древней китайской практики для улучшения здоровья, гармонии тела и духа. Сегодня я поделюсь с вами упражнением цигун "Меч рубит дерево", которое является формой или сочетанием движений, направленных на укрепление сухожилий в руках, наработки плавности и расслабления ума. 🔍 Что такое "Меч рубит дерево"? "Меч рубит дерево" – это упражнение цигун, предназначенное для гармонизации нашего состояния. В этой практике нужно уделять внимание каждому движению и сосредотачиваться на дыхании. Движения плавные словно мы под водой. 💪 Преимущества упражнения: -Укрепление сухожилий: Повышает силу и гибкость рук, улучшает их подвижность. -Наработка плавности движений: мы учимся совершать движение всем телом. -Медитация в движении: соединяя глубокое дыхание с движением входим в медитативное состояние. 🌟 Как выполнить упражнение "Меч рубит дерево": 1. Стартовая позиция: Примите устойчивую стойку, расслабьте плечи и сосредоточьтесь на дыхании. 2. Выполнение движения: Совершайте плавные и медленные движения. Начинайте делать движения бедрами, а от них всем телом. 3. Дыхание: Синхронизируйте движения с дыханием, делая их естественными. Дышите животом. 4. Внимательность: Будьте внимательны к своим ощущениям во время выполнения упражнения. 🌿 Практикуйте это упражнение регулярно, чтобы почувствовать его благотворное...