Что происходит, когда вы делаете подходы по 100 повторений

Причина, почему сеты по сто повторений так важны, не в том, что они собой представляют, а в том, что они способны вам дать. Они служат вам напоминанием, что вы не приходите в зал просто, чтобы всё время пребывать в прекрасном настроении от того, что вы хоть что-то делаете. А приходите вы для того, чтобы упахиваться в хлам, частенько не получать должный результат, научиться терпению, ну и потом добиться, наконец, прогресса. ********************** Original Video Credit: Ryan Humiston ********************** И, как я заметил, самое основное, что, в плане тренировок, не даёт людям двигаться вперёд — это то, что они перестают заниматься с тем уровнем интенсивности, который требуется для того, чтобы продолжать прогрессировать. И я часто вижу это в зале, потому что время от времени кто-нибудь из моих зальных знакомых подходит ко мне и говорит, что вот, мол, руки или ноги у них не растут так, как должны бы, и спрашивают, что им с этим делать. Ну, я им отвечаю: «Ну,окей, покажи, как ты делаешь подход, чтобы я мог оценить» - и то, что я вижу после этого, вызывает у меня откровенную зевоту. Это ставит вопрос следующим образом: что я могу посоветовать кому-то в такой ситуации, чтобы вернуть им былой запал, или тому, кто вообще никогда и не тренировался ещё с подобной интенсивностью, что показало бы им, как именно им надо выкладываться, чтобы получить такой прирост мышечной массы, какой им хочется. Ну и чтобы исходя из этого, они уже далее могли бы сделать свои выводы, а стоит ли...