Тазобедренные суставы деградируют из-за давления седалищных бугров на ягодичные мышцы. Упражнения

#здоровье Почему сидячее положение угрожает здоровью тазобедренных суставов? Давление на седалищные бугры ослабляет большие ягодичные мышцы, поэтому важно знать, как восстановить большие ягодичные мышцы. Кроме того, подвздошно-поясничная мышца укорачивается и перенапрягается в связи с долгой сидячей работой. Как снять спазм подвздошно-поясничной мышцы, чтобы включилась и заработала большая ягодичная? Как правильно использовать ягодичные мышцы во время ходьбы, избегая перегрузки икроножной и двуглавой мышцы бедра? Как восстановить нормальный тонус всех мышц бедер и таза? Здоровье зависит от знания анатомии и практики специальных, грамотных упражнений. телеграм: