💪 Убираем ДРЯБЛОСТЬ на руках и валики подмышками |Лучшие упражнения для сильных рук

Одна из самых проблем зон в любом возрасте — ДРЯБЛЫЕ РУКИ. С помощью каких упражнений можно избавиться от дряблости, показываем в этом видео. При регулярных занятиях устойчивый результат вы увидите уже через пару месяцев 🔥 Главная причина дрябых трицепсов и подмышечных валиков — это вовсе не жир, а отек! Как бороться с отечностью? 📝 Вот чек-лист: 1️⃣ позаботься о ежедневной внетренировочной активности, 2️⃣ улучшай мобильность грудной клетки, 3️⃣ выполняй упражнения, которые я показываю в видео. Дыхательные упражнения помогут: 🔹снять напряжение в груди и шее 🔹избавиться от застоя лимфы и дряблости рук 👉Из оборудования вам понадобится мягкий силиконовый мяч и плед. Тайм-коды: 00:00 Тренировка от отечных рук 00:43 Почему руки дряблые? 01:01 Упражнение №1 - Сенсорная разминка для рук 01:48 Упражнение №2 "Арки руками" (10-12 раз) 02:38 Упражнение №3 - дыхание с мячиком под грудиной (6-8 дыхательных циклов) 03:36 Упражнение №4 - скользим руками по полу 04:22 Упражнение №5 05:09 Упражнение №6 - "Необычная Русалка" Школа FitSpo в других социальных сетях: #фитнесдома