25 МИН ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА КРИСТИАНУ РОНАЛДУ | ТРЕНИРОВКА ДОМА

?Друзья, я нашел домашнюю тренировку Криштиану Роналду и решил ее выполнить для Вас. Мне показалась она очень эффективной. Мы немного изменим схему, а именно выполним 3 круга упражнений которые предлагает Кристиану, с интервалами 30/20. ⠀⠀ ⠀⠀ Попробуйте выполнить и напишите своё мнение в комментариях. Если Вы здесь впервые, обязательно поставьте лайк и подпишитесь на канал! ⠀⠀ Спасибо Вам большое!⠀ ⠀⠀ Детали тренировки: ⠀⠀ ⠀⠀ 1.Продолжительность: 25 мин⠀⠀ 2.Время работы: 30 сек⠀⠀ 3.Время отдыха: 20 сек⠀⠀⠀ 4.Оборудование: Без оборудования ⠀⠀ 5.Уровень: Высокий ⠀⠀ ⠀⠀ Упражнения: ⠀⠀ ⠀⠀ 1.Выпады вперед ⠀⠀ 2.Выпад в сторону + прыжок ⠀⠀ 3.Отжимания 4.Касания пяток 5.Скручивания ⠀ 6.Скалолаз в планке ⠀ 7.Приседания 8.Касания плеч в планке 9.Супермен 10.Касания колен в планке ⠀ ⠀ Выполним 3 круга этих упражнений. ⠀ ⠀ Стань лучше! ⠀⠀ ⠀⠀ ??СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⠀⠀ ⠀⠀ ?ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⠀⠀ ⠀⠀ ?ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⠀⠀