Тренировка с гирей 24 кг

Все привет! Вот описание тренировки 💪 Убойная парочка 🔥🔥🔥 • Махи гирей – 20 повторов • Отжимания с отрывом ладоней – 10, 9, 8, 7 и т.д. Итого 10 кругов Очень простая тренировка, которая задействует мышцы всего тела за счет только двух упражнений. Сначала сделай 20 махов гирей, затем 10 отжиманий от пола. Повтори 20 махов и сделай 9 отжиманий. Продолжай в том же духе: каждый раз по 20 махов и на одно повторение меньше отжиманий, пока не достигнешь 1. За всю тренировку ты выполнишь 200 махов и 55 отжиманий. Если уложишься в 10 мин – будет круто! Для продвинутых атлетов: повторить еще раз в обратную сторону с 01 до 10 отжиманий.